ÜMRANİYE EKSPRES
Anasayfa | Hakkımızda | İletişim | Künye | Haber Ara | Anketler | Sitene Ekle


-

YAYIN GRUPLARIMIZ

HABER ARA


Gelişmiş Arama


-

EN ÇOK OKUNANLAR



-

ANKET

Ümraniye'de Yaşamaktan Memnun Musunuz?




Tüm Anketler



-
 
ipek eşarp fular kumaş baskı
web tasarım
web sitesi ajansı
köyden yayladan ürünler
yöresel karadeniz ürünleri
giresun yöresel ürünleri
kaligrafi hat yazı
kiralık fotokopi yazıcı
online sertifika
xerox toner drum fuser
mutfak banyo dolabı
üçlü ranza modelleri
dekorasyon tadilat
fotoğraf baskısı
evden ek iş
kurumsal temizlik ürünleri
 
ünal dijital
xerox toner world
ünal toner merkezi
kravat
düğün fotoğrafçısı
 
İstanbul Seks Shop
Sex Shop
Seks Shop Kadıköy
Cinsel Sağlık Ürünleri
Realistik Penis Çeşitleri
Erotik Shop
Seks Shop Ürünleri
Seks Oyuncakları


-

Yaz Gebelerini Rahatlatacak Öneriler

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meltem Çam, yaz gebelerine serinleten tavsiyelerde bulundu.

Kategori  Kategori : Sağlık
Yorumlar  Yorum Sayısı : 0
Okunma  Okunma : 2114
Tarih  Tarih : 16 Ağustos 2012 01:51

11 Punto 13 Punto 15 Punto 17 Punto

Gebelik ile artan vücut ısısı, anne adayını sıcağa karşı daha da tahammülsüz yapıyor. Anadolu Sağlık Merkezi  Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meltem Çam, yaz gebelerine serinleten tavsiyelerde bulundu.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meltem Çam; “Gebelik döneminde artan metabolizma hızı, vücut ısısını daha da yükseliyor. Buna bir de havanın sıcaklığı eklenince anne adayı iyice zorlamaya başlıyor” dedi.

Çam; Terletmeyen, serin tutan bol ve rahat kıyafetler tercih edin. Terlemeye karşı bol sıvı alın. En iyi seçenek sudur. Ancak portakal suyu, süt ve terleme ile kaybedilen elektrolitleri de yerine koymak için sporcu içecekleri de tercih edilebilir. Aşırı sıvı alımının da su zehirlenmesine sebep olabileceğini unutmayın! Gün içinde, havanın serinlediği saatlerde yürüyüş ve egzersiz yapın. Nefes alıp verme de ısıyı düzenlemede önemli bir faktördür. Çok hızlı olmayan düzenli bir tempoda nefes alıp vermeye çalışın. Yüzme sadece serinletmekle kalmaz, tüm vücudu çalıştıran güzel bir egzersizdir.

"Bacaklardaki şişmeler”

Yaz gebeliklerinin en büyük sıkıntılarından birinin de bacaklardaki şişmeler olduğunu belirten Op. Dr. Meltem Çam, bu değişikliklerin gebelerde sık olmakla birlikte sıcak havalarda dramatik olarak arttığına dikkat çekiyor.

Op. Dr. Çam,  bu şişliklerle baş etmek için de şu önerilerde bulundu; Çam; “Gün içinde özellikle iş sonrası veya yemekten sonra 30-60 dakika uzanın. Ayaklarınızın altına bir havlu veya ufak bir yastık koyarak hafifçe yükseltin. Ayaklarınıza rahat hatta mümkünse biraz büyük ayakkabılar giyin. Haftada 2-3 kere yürüyüş yapın. Uzun süre aynı yerde ayakta kalmayın. Tuzu yiyeceklerinizden tamamen kaldırmayın ama azaltın. Yüzüklerinizi elleriniz şişmeden çıkarın” dedi.

Lekelenmeye karşı korunun

Yaz gebelerinin dikkat etmesi gereken tek noktanın sıcak hava olmadığının altını çizen Op. Dr. Meltem Çam, “gebelikte melanin hormonunun artışı nedeniyle özellikle yüzde, gebelik maskesi denen renk koyulaşmaları ve lekelerin ortaya çıkabileceğini, yaz aylarında mutlaka 30-45 koruma faktörlü güneş kremi kullanılmalı” dedi.

Haber Merkezi
Yazdırılabilir Sayfa Yazdırılabilir Sayfa | Word'e Aktar Word'e Aktar | Tavsiye Et Tavsiye Et | Yorum Yaz Yorum Yaz

Oğuzhan K. Oğuzhan K.
Ümraniye Mesire Alanı ve Bayanların İğrençliği


FACEBOOK FAN SAYFASI

SON DAKİKA HABERLERİ

HAVA DURUMU

TAKVİM



-

GOOGLE ARAMA


LİNKLER

 


-

UmraniyeEkspres.Com - Copyright © 2010
Ümraniye Ekspres'te yayınlanan hiç bir haber, fotoğraf ve yazı yazılı izin olmadığı sürece kaynak gösterilerek dahi kullanılamaz.
Teknik Destek & Web Tasarım:
Altyapı: Mydesign
Mail: info@umraniyeekspres.com